Question 1

ما هي النسبة الغذائية الموصى بها من البروتين للبالغين يوميًا؟

Accepted Answer

10-35% من السعرات الحرارية اليومية

Answer

20-40% من السعرات الحرارية اليومية

Answer

5-15% من السعرات الحرارية اليومية

Answer

30-50% من السعرات الحرارية اليومية

Question 2

ما هي النسبة الموصى بها من الكربوهيدرات في النظام الغذائي اليومي؟

Accepted Answer

45-65% من السعرات الحرارية اليومية

Answer

70-80% من السعرات الحرارية اليومية

Answer

30-40% من السعرات الحرارية اليومية

Answer

15-25% من السعرات الحرارية اليومية

Question 3

ما هي الكمية الموصى بها من الماء يوميًا للشباب البالغين؟

Accepted Answer

2-3 لترات

Answer

3-4 لترات

Answer

0.5-1 لتر

Answer

1-1.5 لتر

Question 4

ما هي النسبة الموصى بها من السعرات الحرارية اليومية التي يجب أن تأتي من البروتينات؟

Accepted Answer

10-35%

Answer

5-20%

Answer

15-40%

Answer

25-50%

Question 5

ما هي الكمية اليومية الموصى بها من الدهون المهدرجة؟

Accepted Answer

يجب تجنبها قدر الإمكان

Answer

20-30 جرامًا

Answer

10-20 جرامًا

Answer

5-15% من السعرات الحرارية اليومية

Related quizzes