Question 1

ما هو المصدر الرئيسي للكربوهيدرات في الغذاء؟

Accepted Answer

القمح

Answer

الأسماك

Answer

اللحوم

Answer

البقوليات

Question 2

أي من الكربوهيدرات يُعتبر كربوهيدرات بسيطة؟

Accepted Answer

الجلوكوز

Answer

النشا

Answer

الألياف

Answer

السليلوز

Question 3

ما هو الدور الرئيسي للكربوهيدرات في الجسم؟

Accepted Answer

توفير الطاقة

Answer

تنظيم درجة الحرارة

Answer

بناء العضلات

Answer

تحسين الهضم

Question 4

ما هي الكربوهيدرات المعقدة التي تحتوي على الألياف؟

Accepted Answer

الحبوب الكاملة

Answer

العسل

Answer

الكعك

Answer

السكر الأبيض

Question 5

أي من التالي هو مصدر للكربوهيدرات السكرية؟

Accepted Answer

الفواكه

Answer

اللحوم الحمراء

Answer

الدواجن

Answer

السمك

Question 6

أي من الأطعمة التالية يُعتبر أكثر غنى بالكربوهيدرات البسيطة؟

Accepted Answer

الحلويات

Answer

البيض

Answer

الخضروات

Answer

اللحم

Question 7

ما هو نوع الكربوهيدرات التي تتكون من سلاسل طويلة من الجلوكوز؟

Accepted Answer

النشا

Answer

الجلاكتوز

Answer

الفركتوز

Answer

السكروز

Question 8

ما هو الفرق الأساسي بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة؟

Accepted Answer

عدد وحدات الجلوكوز المكونة لها

Answer

وقت الهضم

Answer

مصدر الطاقة

Answer

الألوان

Question 9

ما هي نسبة السعرات الحرارية التي يجب أن تأتي من الكربوهيدرات في النظام الغذائي اليومي؟

Accepted Answer

45-65%

Answer

25-35%

Answer

70-80%

Answer

10-20%

Question 10

ما هي وظيفة الألياف الغذائية الموجودة في الكربوهيدرات؟

Accepted Answer

تحسين صحة الجهاز الهضمي

Answer

زيادة مستوى السكر في الدم

Answer

زيادة الوزن

Answer

تقليل الطاقة

Related quizzes

Related quizzes