​. **ما هو السلوك المحدد الذي ترغب في تعديله؟**2. **ما هي العوامل التي تعتقد أنها تساهم في ظهور هذاالسلوك؟**3. **هل هناك أي مواقف أو أحداث معينة تثير هذا السلوك؟**4. **كيف تشعر عندما يظهر هذا السلوك؟**5. **ما هي العواقب التي تتبع هذا السلوك؟**6. **هل هناك أي سلوكيات بديلة يمكن أن تحل محل هذاالسلوك غير المرغوب فيه؟**7. **ما هي المهارات الجديدة التي تحتاجها لتغيير هذاالسلوك؟**8. **كيف يمكن أن تدعم نفسك أو يتأكد الآخرون من دعمكفي عملية التغيير؟**9. **ما هي الخطوات الصغيرة التي يمكنك اتخاذها لبدءعملية التغيير؟**10. **كيف ستقيس تقدمك في تعديل هذا السلوك؟**11. **ما هي المكافآت التي تستطيع منحها لنفسك عند تحقيقخطوات النجاح؟**12. **هل هناك نماذج أو أشخاص يمكنك الاستفادة منهم فيرحلتك لتعديل هذا السلوك؟**