Question 1

ข้อใดกล่าวถึงหน้าที่และความสัมพันธ์ของระบบโครงกระดูกและระบบกล้ามเนื้อในการเคลื่อนไหวร่างกายได้ถูกต้องที่สุด

Accepted Answer

กล้ามเนื้อลายหดตัวและคลายตัวเพื่อดึงรั้งกระดูกให้เกิดการเคลื่อนไหว

Answer

กระดูกสร้างแรงผลักเพื่อให้กล้ามเนื้อยืดตัวในการเคลื่อนที่

Answer

เอ็นยึดกระดูกทำหน้าที่หดตัวแทนกล้ามเนื้อเมื่อร่างกายเหนื่อยล้า

Answer

กล้ามเนื้อเรียบทำหน้าที่ดึงข้อต่อโดยตรงเพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหวตามคำสั่งจิตใจ

Question 2

ผิวหนังชั้นใดที่มีหน้าที่สำคัญในการสร้างเซลล์ผิวหนังใหม่เพื่อทดแทนเซลล์เก่าที่หลุดลอกออกไปเป็นขี้ไคล และมีเม็ดสีเมลานิน (Melanin) ที่ช่วยกำหนดสีผิว

Accepted Answer

ชั้นหนังกำพร้า (Epidermis)

Answer

ชั้นหนังแท้ (Dermis)

Answer

ชั้นไขมันใต้ผิวหนัง (Subcutaneous layer)

Answer

ชั้นต่อมน้ำเหลือง (Lymphatic layer)

Question 3

ข้อใดถือเป็นความหมายของ 'สุขภาพ' (Health) ที่ครอบคลุมและถูกต้องที่สุดตามนิยามขององค์การอนามัยโลก (WHO)

Accepted Answer

สภาวะที่มีความสมบูรณ์ของร่างกาย จิตใจ สังคม และปัญญา เชื่อมโยงกันอย่างสมดุล

Answer

สภาวะที่ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์และไม่มีโรคเบียดเบียนเท่านั้น

Answer

การมีรูปร่างสมส่วน มีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน

Answer

การสามารถใช้ชีวิตอยู่ในสังคมได้โดยไม่มีความขัดแย้งกับผู้อื่น

Question 4

กล้ามเนื้อประเภทใดจัดเป็นกล้ามเนื้อที่ทำงาน 'นอกอำนาจจิตใจ' (Involuntary Muscle) แต่มีโครงสร้างที่มีลายคล้ายกับกล้ามเนื้อลาย และพบได้เพียงอวัยวะเดียวในร่างกาย

Accepted Answer

กล้ามเนื้อหัวใจ (Cardiac Muscle)

Answer

กล้ามเนื้อหน้าท้อง (Abdominal Muscle)

Answer

กล้ามเนื้อเรียบ (Smooth Muscle)

Answer

กล้ามเนื้อลาย (Skeletal Muscle)

Question 5

ในการวางแผนดูแลสุขภาพเพื่อคงสภาพการทำงานของ 'ระบบผิวหนัง' ให้มีประสิทธิภาพและชะลอการเสื่อมสภาพขณะทำกิจกรรมกลางแจ้ง นักเรียนควรเลือกปฏิบัติตนตามข้อใดจึงจะเหมาะสมที่สุด

Accepted Answer

ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF และ PA เพื่อป้องกันรังสี UV จากแสงแดด

Answer

รับประทานอาหารที่มีไขมันสูงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวชั้นหนังแท้

Answer

ขัดผิวหน้าด้วยเกลือเข้มข้นทุกวันเพื่อเร่งการผลัดเซลล์ผิว

Answer

อาบน้ำเย็นจัดทันทีหลังจากทำกิจกรรมกลางแจ้งเสร็จสิ้น

Question 6

หากนักเรียนต้องการเปรียบเทียบประสิทธิภาพของการวางแผนดูแลสุขภาพระหว่าง 'นาย ก' ที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างเดียว กับ 'นาย ข' ที่ออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารโดยเน้นผักและผลไม้ ข้อใดคือตัวบ่งชี้การมีสุขภาพดีที่วัดผลได้เชิงปริมาณ (Quantitative) และชัดเจนที่สุด

Accepted Answer

ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) และระดับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

Answer

การมีระเบียบวินัยในการตื่นนอนตอนเช้า

Answer

ความสวยงามของผิวพรรณภายนอก

Answer

ความพึงพอใจในรูปร่างของตนเอง

Question 7

หากนายสมชายมีน้ำหนัก 80 กิโลกรัม และมีส่วนสูง 2 เมตร การหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ของเขาจะได้ค่าเท่าใด และจัดอยู่ในเกณฑ์ใด

Accepted Answer

20.00 (อยู่ในเกณฑ์ปกติ)

Answer

25.00 (อยู่ในเกณฑ์น้ำหนักเกิน)

Answer

40.00 (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมาก)

Answer

18.50 (อยู่ในเกณฑ์ผอม)

Question 8

ข้อใดกล่าวถึงหน้าที่ของกระดูกและข้อต่อได้ถูกต้องที่สุด

Accepted Answer

เป็นแหล่งสะสมแคลเซียมและผลิตเม็ดเลือด

Answer

ถ่ายทอดคำสั่งจากสมองไปยังส่วนต่างๆ

Answer

ทำหน้าที่หดตัวเพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหว

Answer

ควบคุมการทำงานของอวัยวะภายใน

Question 9

การดูแลสุขภาพตามนิยามขององค์การอนามัยโลก (WHO) หมายถึงสภาวะที่สมบูรณ์ของด้านใดบ้าง

Accepted Answer

ร่างกาย จิตใจ สังคม และปัญญา

Answer

การเรียนเก่งและความมั่งคั่งทางเศรษฐกิจ

Answer

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและผิวหนัง

Answer

การไม่มีโรคทางกายเท่านั้น

Question 10

ผิวหนังชั้นใดที่มีหน้าที่สำคัญในการสร้างเซลล์ผิวใหม่และมีเม็ดสีเมลานินซึ่งช่วยกำหนดสีผิว

Accepted Answer

ชั้นหนังกำพร้า (Epidermis)

Answer

ชั้นเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

Answer

ชั้นไขมันใต้ผิวหนัง (Subcutaneous layer)

Answer

ชั้นหนังแท้ (Dermis)

Question 11

การเคลื่อนไหวของร่างกายที่อยู่นอกเหนือการบังคับของอำนาจจิตใจ (Involuntary muscle) เป็นการทำงานของกล้ามเนื้อชนิดใด

Accepted Answer

กล้ามเนื้อเรียบและกล้ามเนื้อหัวใจ

Answer

กล้ามเนื้อลายและกล้ามเนื้อหัวใจ

Answer

กล้ามเนื้อลายเพียงอย่างเดียว

Answer

กล้ามเนื้อลายและกล้ามเนื้อเรียบ

Question 12

ขั้นตอนแรกที่สำคัญที่สุดในการวางแผนดูแลสุขภาพเพื่อพัฒนาตนเองคือข้อใด

Accepted Answer

การประเมินภาวะสุขภาพของตนเอง

Answer

การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริม

Answer

การตั้งเป้าหมายในการรักษาโรค

Answer

การจัดตารางเวลาออกกำลังกายอย่างหนัก

Question 13

ระบบผิวหนังมีหน้าที่สำคัญข้อใด

Accepted Answer

ป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย

Answer

สร้างเม็ดเลือด

Answer

ผลิตฮอร์โมน

Answer

ย่อยอาหาร

Question 14

หน้าที่สำคัญของระบบโครงกระดูกคือข้อใด

Accepted Answer

เป็นโครงสร้างร่างกายและป้องกันอวัยวะภายใน

Answer

ขับของเสีย

Answer

ผลิตน้ำลาย

Answer

ย่อยอาหาร

Question 15

ข้อใดไม่ใช่กล้ามเนื้อ

Accepted Answer

กล้ามเนื้อกระดูกอ่อน

Answer

กล้ามเนื้อลาย

Answer

กล้ามเนื้อหัวใจ

Answer

กล้ามเนื้อเรียบ

Question 16

ข้อใดเป็นวิธีสร้างเสริมสุขภาพที่ดีที่สุด

Accepted Answer

ถูกทุกข้อ

Answer

รับประทานอาหารครบ 5 หมุ่

Answer

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

Answer

พักผ่อนเพียงพอ

Question 17

การนอนหลับที่เพียงพอสำหรับวัยรุ่นควรไม่น้อยกว่ากี่ชั่วโมง

Accepted Answer

8 ชั่วโมง

Answer

4 ชั่วโมง

Answer

6 ชั่วโมง

Answer

12 ชั่วโมง

Question 18

ข้อใดเป็นลักษณะของสุขภาพทางจิตใจ

Accepted Answer

มีความสุข ไม่เครียด

Answer

รับประทานอาหารครบ 5 หมู่

Answer

ออกกำลังกายทุกวัน

Answer

มีน้ำหนักเหมาะสม

Question 19

ข้อใดเป็นองค์ประกอบของสุขภาพ

Accepted Answer

ร่างกาย จิตใจ สังคม ปัญญา

Answer

ครอบครัว โรงเรียน ชุมชน สังคม

Answer

อาหาร กีฬา เงิน เวลา

Answer

ร่างกาย อารมณ์ กีฬา การเรียน

Question 20

ข้อใดเป็นลักษณะของสุขภาพทางสังคม

Accepted Answer

ช่วยเหลือผู้อื่น

Answer

นอนวันละ 8 ชั่วโมง

Answer

รับประทานอาหารครบ 5 หมู่

Answer

วิ่งออกกำลังกาย

Related quizzes

Related quizzes