Ασβέστιο-Σίδηρος

Ρόλος του ασβεστίου είναι:

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο μόνο για στις ενήλικες γυναίκες:

Αν κάποιος δεν προσλαμβάνει επαρκή ποσότητα ασβεστίου μέσω της διατροφής, το σώμα θα «λάβει» την απαραίτητη ποσότητα που χρειάζεται από τα οστά:

Όλοι οι άνθρωποι χρειάζονται την ίδια ποσότητα ασβεστίου:

Το ασβέστιο περιέχεται στα παρακάτω τρόφιμα:

Η πιο σημαντική περίοδος πρόσληψης ασβεστίου στο διάβα της ζωής ενός ανθρώπου είναι η ηλικία:

Για καλύτερη απορόφηση του ασβεστίου χρειάζεται η βοήθεια της/του

Βιταμίνη D μπορεί κάποιος να βρεί 

Το κάπνισμα και η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ είναι δύο παράγοντες που εμποδίζουν την απορρόφηση ασβεστίου από τον οργανισμό

Πού βρίσκεται ο σίδηρος στον οργανισμό;

Ιδιαίτερα αυξημένες ανάγκες σε σίδηρο έχουν;

Για την απαρρόφηση του σιδήρου είναι αναγκαία η πρόσληψη

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει στη

Το ασβέστιο μειώνει τηναπορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό.

Τα αγόρια θέλουν περισσότερο σίδηρο από τα κορίτσια λόγω της μυϊκής τους μάζας.