Question 1

สารอาหารหลัก 3 ประเภทที่ร่างกายต้องการคืออะไร?

Accepted Answer

โปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต

Answer

น้ำ, คอเลสเตอรอล, ฟอสฟอรัส

Answer

วิตามิน, เกลือแร่, น้ำ

Answer

น้ำตาล, โปรตีน, วิตามิน

Question 2

สารอาหารประเภทใดที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ?

Accepted Answer

โปรตีน

Answer

น้ำ

Answer

คาร์โบไฮเดรต

Answer

ไขมัน

Question 3

วิตามินใดที่สำคัญต่อการมองเห็น?

Accepted Answer

วิตามินเอ

Answer

วิตามินดี

Answer

วิตามินซี

Answer

วิตามินบี12

Question 4

น้ำมีบทบาทอย่างไรต่อร่างกาย?

Accepted Answer

ช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นและขับสารพิษออกจากร่างกาย

Answer

ช่วยในการย่อยอาหาร

Answer

เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย

Answer

เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

Question 5

คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างไร?

Accepted Answer

เปลี่ยนเป็นน้ำตาลในเลือดเพื่อใช้เป็นพลังงาน

Answer

สร้างกล้ามเนื้อ

Answer

สร้างฮอร์โมน

Answer

ช่วยในการสร้างเซลล์

Question 6

ไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมักพบในอาหารประเภทใด?

Accepted Answer

น้ำมันมะกอก, ปลา, และอะโวคาโด

Answer

ข้าวและแป้ง

Answer

น้ำตาลและเกลือ

Answer

ผลิตภัณฑ์นมและเนื้อแดง

Question 7

ใครคือแหล่งของสารอาหารที่สำคัญสำหรับเด็ก?

Accepted Answer

นม

Answer

ช็อกโกแลต

Answer

น้ำผลไม้

Answer

มันฝรั่งทอด

Question 8

อะไรคือแหล่งของวิตามินซีที่ดีที่สุด?

Accepted Answer

ส้ม

Answer

ข้าวโพด

Answer

ไข่

Answer

มันฝรั่ง

Question 9

ซึ่งสารอาหารใดที่มีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบประสาท?

Accepted Answer

วิตามินบี

Answer

วิตามินเอ

Answer

วิตามินดี

Answer

วิตามินซี

Question 10

อาหารประเภทใดที่มีไฟเบอร์สูงช่วยในการย่อยอาหาร?

Accepted Answer

ผักและผลไม้

Answer

ผลิตภัณฑ์นม

Answer

ขนมหวาน

Answer

เนื้อสัตว์

Related quizzes

Related quizzes