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Bonne Annee
Quiz by Kimberley Wright
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Quiz durant 2021! Bonne année!Le vieillissement est l’ensemble des processus physiologiques et psychologiques qui modifient la structure et les fonctions de l’organisme à partir de l’âge mûr. Il résulte des effets combinés de facteurs génétiques et environnementaux auxquels est soumis l’organisme tout au long de sa vie. Il s’agit d’un processus lent et progressif qui est la conséquence de l’action du temps sur les fonctions de l’organisme. La sénescence est le processus de vieillissement biologique, la suite des changements irréversibles dans un organisme qui conduisent à la mort. Ce processus physiologique débute après la phase de maturité et se traduit par la dégradation progressive et inéluctable des fonctions vitales : reproduction, motricité, système immunitaire, etc. La sénilité est la détérioration pathologique (liée à une maladie) des facultés physiques et mentales d’un individu âgé. Il existe trois modalités différentes de vieillissement : le vieillissement réussi, avec une absence ou une atteinte minime des fonctions physiologiques et une absence de pathologies ; le vieillissement habituel, avec des atteintes considérées comme physiologiques, liées à l’âge, de certaines fonctions, mais sans pathologies invalidantes ; le vieillissement pathologique lié à des maladies sévères évolutives ou compliquées et responsable le plus souvent d’une dépendance importante. À ces trois notions, il est important d’ajouter la notion de fragilité qui correspond à un état d’équilibre précaire avec l’impossibilité de répondre de façon adaptée à un stress qu’il soit médical, psychologique ou social. Après 65 ans, 10 à 20% des personnes peuvent être considérées comme fragiles et jusqu’à 50% après 85 ans. Il s’agit de personnes à haut risque d’hospitalisation, d’institutionnalisation et de décès. Les psychologues décrivent 5 grands types de personnalité liés au vieillissement, plus ou moins présents chez chacun : le mature est actif, tolérant et il s’adapte parfaitement à son évolution ; le pantouflard est passif, indulgent envers lui-même et il utilise son âge pour valoriser son inactivité ; le blindé est mentalement rigide, il a peur de la déchéance et s’enferme dans ses souvenirs de jeunesse ; le mécontent est amer, intolérant et pessimiste, anxieux face à la mort ; il en veut au monde entier de son état et de ses échecs ; le déprécié est dépressif, insatisfait de sa vie, sans estime de soi et envahi de regrets sur le passé ; il envisage la mort comme une délivrance ou une finalité. La solitude a un effet important sur la santé. Si nous comparons des personnes âgées qui conservent un vaste réseau de relations sociales à d’autres qui sont isolées, ces dernières auraient un risque supérieur de mort prématurée. Parler et échanger avec les autres est essentiel au bien-être. Stimuler la mémoire d’une personne âgée lui permettra de conserver son autonomie et de retarder la dépendance. Pour rester en forme, le cerveau doit travailler de manière complète. Plusieurs activités peuvent donc permettre à la personne dépendante de garder une bonne mémoire le plus longtemps possible : tenir un agenda, rédiger un journal, jouer à des jeux ou encore pratiquer des activités de création. Pour stimuler l’activité sociale d’une personne âgée, faire des rencontres est le meilleur moyen de rester en forme : rencontrer des personnes, poursuivre les activités qu’on aime, se servir du téléphone et même d’internet si possible. Il y a des personnes âgées qui ne parlent à personne pendant des semaines. Pour d’autres, le contact se limite aux relations avec les caissières des supermarchés. Avec l’âge, certains de nos aînés sont murés dans le silence. Pas par choix. Mais parce que les liens familiaux se sont distendus ou n’existent plus. Ils se retrouvent alors seuls, sans échange, sans partage et sans affection. Un des grands défis à relever pour l’avenir est la lutte contre la solitude des personnes âgées. Il faut savoir que la solitude est désormais considérée comme un facteur de risque de la maladie d’Alzheimer. Lutter contre la solitude, c’est prévenir l’exclusion, la pauvreté et la perte d’autonomie. Quel est le secret pour préserver son corps malgré les années ? Un peu d’activité physique et des repas équilibrés ! Pour lutter contre l’apparition des rides ou la chute des cheveux et conserver ses capacités physiques et cognitives, mieux vaut surveiller son assiette. Inutile d’aller chercher des produits miracles pour rester jeune : il faut commencer par manger mieux! Car en fonction des aliments qu’on choisit, on préserve son capital santé et on garde la forme durant de longues années. Les problèmes alimentaires spécifiques au vieillissement apparaissent à des âges variables et sont beaucoup plus marqués après 85 ans. Une bonne nutrition a un rôle de prévention de mieux en mieux connu sur les pathologies liées à l’âge. Un bon régime pour un senior comprend beaucoup de fruits et de légumes, du pain, du riz, des pâtes et des fibres. Il ne faut pas oublier le poisson, surtout le thon, le saumon et les sardines, et limiter les viandes rouges, en préférant le poulet, la dinde ou le lapin. Il faut aussi réduire le sel et le sucre, et tous les aliments riches en graisses comme les frites, les fritures ou les gâteaux. L’eau est très importante, mais on peut aussi boire du thé, des jus de fruits sans sucre ou du lait écrémé ou demi – écrémé. Il faut aussi de la vitamine D pour garder les os en bonne santé. On peut la trouver dans le poisson, la margarine et les céréales du petit déjeuner. Le corps produit tout seul la vitamine D quand il est exposé au soleil, il est donc conseillé de profiter du soleil de temps en temps avec de la protection pour aider le corps à produire cette vitamine. Étape naturelle de la vie d’une femme, la ménopause mérite quelques attentions sur le plan nutritionnel à cause de la modification du statut hormonal. Beaucoup de femmes prennent du poids à la cinquantaine. Souvent tout simplement parce que leur mode de vie change, avec moins de dépenses physiques et plus de temps pour apprécier les plaisirs de la table ! Mais aussi parce que les transformations hormonales de la ménopause vont favoriser la mise en réserve de graisses. Le premier antidote contre ce risque de surpoids est une activité physique suffisante et, en complément, une alimentation allégée grâce à l’élimination des calories «inutiles». À éviter ou à consommer avec beaucoup de modération : les boissons sucrées comme les sodas, les bonbons, les biscuits salés ou sucrés, l’alcool sous toutes ses formes, les glaces et les pâtisseries, les plats riches en graisses, les frites et les fritures, les sauces classiques, la mayonnaise, les sauces barbecue et tous les laitages au lait entier. Les modifications hormonales et la diminution de l’activité physique ont également pour conséquence une “fonte” progressive de la masse musculaire. Pour lutter contre ce phénomène, il y a une seule solution : bouger !Maak 'n 10 vraag quiz oor die volgende: 1. **B.F. Skinner (Behaviorisme):** Skinner se operante kondisioneringsteorie beklemtoon die rol van versterking en straf in die vorming van gedrag. In die konteks van huistaalontwikkeling kan ouers positiewe versterking, soos lof en aanmoediging, gebruik om taalvaardighede te versterk. Byvoorbeeld, om 'n kind te prys vir die gebruik van nuwe woorde of die vorming van sinne kan bydra tot die versterking van taalverwerwing. 2. **Ivan Pavlov (Behaviorisme):** Pavlov se klassieke kondisioneringsteorie fokus op die verband tussen stimuli en reaksies. In die huislike omgewing kan konsekwente blootstelling aan taalryke stimuli, soos om boeke te lees of gesprekke te voer, help om positiewe assosiasies met taal te skep. Dit kan bydra tot die ontwikkeling van 'n kind se taalvaardighede deur herhaalde blootstelling aan linguistiese stimuli. 3. **Jean Piaget (Kognitivisme en Konstruktivisme):** Piaget se kognitiewe ontwikkelingsteorie beklemtoon stadiums van intellektuele groei by kinders. In die huis kan ouers Piaget se idees toepas deur ouderdomsgepaste aktiwiteite en taalervarings te verskaf wat ooreenstem met 'n kind se kognitiewe stadium. Daarbenewens dui Piaget se konstruktivistiese perspektief daarop dat kinders hul begrip van taal aktief opbou deur interaksie en verkenning binne hul huislike omgewing. 4. **Lev Vygotsky (Kognitivisme en Konstruktivisme):** Vygotsky se sosiokulturele teorie beklemtoon die sosiale aard van leer en die belangrikheid van sosiale interaksies. In 'n huislike omgewing kan ouers 'n deurslaggewende rol in taalontwikkeling speel deur aan gesprekke, storievertelling en ander taalryke interaksies deel te neem. Die sone van proksimale ontwikkeling (ZPD) konsep dui daarop dat taalleer die doeltreffendste is wanneer dit binne 'n kind se ontwikkelingsgebied plaasvind, met ondersteuning van meer kundige individue, soos ouers. 5. **Jerome Bruner (Kognitivisme en Konstruktivisme):** Bruner se konstruktivistiese teorie beklemtoon die rol van aktiewe leer en ontdekking. In die huis kan ouers taalontwikkeling fasiliteer deur 'n omgewing te skep wat verkenning, gesprek en praktiese ervarings aanmoedig. Bruner se spiraalkurrikulumkonsep stel ook voor dat taalonderwerpe oor tyd herbesoek en uitgebrei word, wat bydra tot 'n kind se dieper begrip en bemeestering van taalvaardighede. 6. **Abraham Maslow (Humanisme):** Maslow se hiërargie van behoeftes identifiseer die belangrikheid daarvan om basiese behoeftes te vervul voor hoërvlakbehoeftes, insluitend selfaktualisering. In die huis spreek die verskaffing van 'n ondersteunende en koesterende omgewing 'n kind se basiese emosionele behoeftes aan, wat 'n gevoel van veiligheid bevorder wat bevorderlik is vir taalontwikkeling. Maslow se beginsels beklemtoon die belangrikheid daarvan om 'n positiewe en emosioneel veilige huislike omgewing vir optimale taalonderrig te skep. 7. **Carl Rogers (Humanisme):** Rogers se persoongesentreerde benadering beklemtoon empatie, egtheid en onvoorwaardelike positiewe agting. In die huis kan die toepassing van hierdie beginsels op kommunikasie 'n veilige ruimte skep vir kinders om hulself uit te druk. Ouers wat 'n kliëntgesentreerde kommunikasiestyl aanneem, kan gesonde taalontwikkeling bevorder deur oop dialoog aan te moedig en 'n positiewe houding teenoor taaluitdrukking te bevorder. 8. **George Siemens (Konnektivisme):** Siemens se konnektivismeteorie fokus op die belangrikheid van netwerke en verbintenisse in leer. In 'n tuisomgewing kan die benutting van tegnologie en sosiale netwerke kinders blootstel aan uiteenlopende taalinsette en -ervarings. Konnektivisme moedig die verkenning van verskeie hulpbronne aan, insluitend aanlyn taalmateriaal en interaktiewe taalleerhulpmiddels, om 'n kind se taalvaardighede te verbeter. 9. **Albert Bandura (Sosiale Leer):** Bandura se sosiale leerteorie beklemtoon die rol van waarneming en nabootsing in leer. In die huis leer kinders taal deur hul ouers en versorgers waar te neem en na te boots. Die modellering van behoorlike taalgebruik, gesprekvoering en die skep van 'n taalryke atmosfeer tuis dra by tot die sosiale aanleer van taalvaardighede. 10. **Howard Gardner (Multiple Intelligences):** Gardner se teorie van veelvuldige intelligensies dui daarop dat individue verskillende maniere het om intelligensie te leer en uit te druk. In die huis kan die erkenning en koestering van verskeie taalintelligensies, soos verbale-linguistiese of interpersoonlike intelligensies, 'n kind se unieke taalontwikkeling ondersteun. Die verskaffing van uiteenlopende taalervarings, soos storievertelling, drama of musiek, kan voorsiening maak vir verskillende taalkundige sterkpunte.Choisissez la bonne reponseDéfinissez le vocabulaire en cliquant sur la bonne réponse Gérer une alarme et la mener à bonne finEtude de texte cochez la bonne reponseAutobiographie d'une Courgette - Indiquez la bonne réponse (une seule réponse possible)