Question 1

Donner la durée d'un cycle de sommeil.

Accepted Answer

<P>90 minutes</P>

Question 2

Citer les 3 types/phases de sommeil.

Accepted Answer

Sommeil léger, sommeil profond, sommeil paradoxal

Question 3

Donner 3 fonctions du sommeil

Accepted Answer

Récupération physique et psychique

Développement de l'organisme

Apprentissage et mémoire

Renforcement du système immunitaire

Régulation du métabolisme

Question 4

Citer 3 bonnes habitudes pour bien dormir.

Accepted Answer

Se coucher à heures régulières

Éviter les écrans au moins 30min avant de se coucher

Pratiquer des activités calmes: lecture, relaxation, musique douce

Dormir dans une chambre sombre, aérée et fraîche

Question 5

Donner l'impact des écran sur le sommeil

Accepted Answer

Les écrans provoquent donc un endormissement plus tardif et un sommeil de moins bonne qualité

Related quizzes