Question 1

Qual é a definição de 'estado físico' em relação à atividade física?

Accepted Answer

O nível de condicionamento físico de uma pessoa, que envolve força, resistência e flexibilidade.

Answer

O tipo de dieta que uma pessoa segue.

Answer

A quantidade de sono que uma pessoa tem.

Answer

O estado emocional de uma pessoa durante o exercício.

Question 2

Qual é um dos principais benefícios do exercício regular para o estado físico?

Accepted Answer

Melhora da saúde cardiovascular.

Answer

Diminuição da força óssea.

Answer

Redução da flexibilidade muscular.

Answer

Aumento do estresse mental.

Question 3

Qual atividade é geralmente considerada a melhor para melhorar a resistência cardiovascular?

Accepted Answer

Correr.

Answer

Yoga

Answer

Pilates

Answer

Levantamento de peso

Question 4

Qual é a importância do aquecimento antes de uma atividade física?

Accepted Answer

Preparar os músculos e articulações para o exercício.

Answer

Reduzir a frequência cardíaca.

Answer

Melhorar a flexibilidade imediatamente.

Answer

Aumentar a capacidade de fadiga rapidamente.

Question 5

Qual é o componente principal do estado físico que se refere à capacidade de realizar atividades sem fadiga excessiva?

Accepted Answer

Resistência

Answer

Força

Answer

Equilíbrio

Answer

Flexibilidade

Question 6

Qual é a recomendação geral de atividade física para adolescentes para manter um bom estado físico?

Accepted Answer

Praticar pelo menos 60 minutos de atividade moderada a intensa por dia.

Answer

Evitar qualquer atividade física.

Answer

Praticar 30 minutos de atividade leve por dia.

Answer

Fazer exercícios apenas uma vez por semana.

Question 7

Qual tipo de exercício é mais eficaz para aumentar a força muscular?

Accepted Answer

Treinamento de resistência.

Answer

Exercícios aeróbicos

Answer

Atividades recreativas

Answer

Alongamento estático

Question 8

Qual é a principal vantagem de incluir exercícios de flexibilidade em uma rotina de treinamento?

Accepted Answer

Melhoria da amplitude de movimento das articulações.

Answer

Aumento da massa muscular.

Answer

Redução do metabolismo.

Answer

Aumento do risco de lesões.

Question 9

Qual é o efeito da hidratação adequada no desempenho físico?

Accepted Answer

Melhora da performance e prevenção de desidratação.

Answer

Diminuição da flexibilidade.

Answer

Aumento da fadiga muscular.

Answer

Redução da capacidade cardiovascular.

Question 10

Qual é a definição de 'condicionamento físico'?

Accepted Answer

A capacidade de realizar atividades físicas de forma eficiente e com menor fadiga.

Answer

A preferência por atividades de lazer.

Answer

A quantidade de gordura corporal que uma pessoa possui.

Answer

O nível de estresse mental durante os exercícios.

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