Ang Physical Activity Pyramid Guide ay isang gabay sa mga uri ng laro,ehersisyo, at iba pang mga pisikal na gawain upang makamit ang kakayahangpangkatawan..

Ang Physical Activity Pyramid ay nahahati sa limang  antas..

Ang mga nasa pinakamataas na bahagi  ng pyramid ay mga gawain na dapat iniiwasan o dapat ay madalang mong gawin.

Ang mga nasa pinakaibaba naman ng pyramid ay dapat mong ginagawa sa loob ng 30 minuto o higit pa araw-araw.

Ang pagsunod sa nirerekomenda ng Philippine Physical Activity Pyramid kasabay ng hindi masustansyang pagkain, at kulang na pahinga ay mahalaganghakbang tungo sa pagkamit ng kakayahang pangkatawan.

Ang pagtulong sa gawaing bahay ay dapat ginagawa ng isang beses ayon saPhilippine Physical Activity Pyramid.

Maari mong pagsabihan ang iyong nakababatang kapatid na mahilig maglaro ng kompyuter na bawasan ang paglalalro at panatilihing isang beses lang ito gawin sa isang linggo.