Fisiología del esfuerzo, factores de rendimiento y planificación del entrenamiento
Quiz by Ivan Paredes Climbing
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- Q1
¿A qué se refiere la potencia en términos de fisiología del esfuerzo?
Al vigor físico de un atleta
Se refiere a la cantidad de fuerza que un sistema es capaz de desarrollar.
Energía total de un sistema energético. Se halla directamente relacionada con el tiempo que se puede prolongar un esfuerzo a una intensidad determinada.
Se refiere a la cantidad de energía por unidad de tiempo que es capaz de producir un sistema energético.
30s - Q2
¿Qué tipos de resistencia existen?
La resistencia no existe
Aeróbica y anacrónica
Eolica y anaerobica
Aeróbica y anaeróbica
30s - Q3
¿Qué vía metabólica tiene menor duración?
Anaeròbica alàctica
Làctica Bacilus
Anaeròbica làctica
Aeròbica alàctica
30s - Q4
Enumera los tipos de contracciones musculares
Isométrica, isotónica concéntrica e isotónica excéntrica
Isostática, isotónica concéntrica e isotónica excéntrica
Isométrica, concéntrica e Isostar
Isotónica isométrica, concéntrica e isotónica excéntrica
30s - Q5
Algunos factores del rendimiento son
Experiencia, conocimiento, periodización, toma de decisiones (previas/durante y posteriores), adecuación de las condiciones externas/internas, cambio de secuencia
Control del estrés, gestión del miedo, motivación intrínseca/extrínseca, gestión del NOA, resiliencia, empatia, capacidad de visualización.
Propiocepción y control del CDG, amplitud y dominio del repertorio gestual, coordinación, fluidez, ritmo, velocidad, gritar en los sectores de escalada muy fuerte y flashear secuencias a quien no te lo ha pedido.
Fuerza del tren superior, fuerza específica de antebrazo y de los flexores de los dedos, RFD, capacidad de oxigenación a nivel local, la capacidad aerobica general, ratio fuerza:peso, flexibilidad.
60s - Q6
¿MVC es la abreviatura de?
Muy valioso concepto
Maximum viable compression
Maximum voluntary contraction
Maximum volatile connection
30s - Q7
Según Magiera, los factores antropométricos explican un % delrendimiento del...
40%
14%
90%
4%
30s - Q8
La carga es:
la cantidad de trabajo hecha, su efecto sobre el cuerpo y el efecto psicológicamente percibido del deportista.
truefalseTrue or False30s - Q9
Los componentes de la carga son:
magnitud, especificidad, orientación e individualización.
falsetrueTrue or False30s - Q10
La ley de umbral es aquella que dice que para que una carga sea efectiva:
Es necesario que la EE (exigencia del entrenamiento) se aproxime a la PG (potencial genético).
Es necesario que la EE (exigencia del entrenamiento) se aproxime a la CRA (capacidad rendimiento actual).
Es necesario que te inviten a entrar en casa, de ser un vampiro, nunca podrás atravesar el umbral sin invitación.
Es necesario que la RRA (reserva del rendimiento actual) se aproxime a la CRA (capacidad rendimiento actual).
60s - Q11
El CE
Es una metodología que está en desuso, por incurrir en grandes variaciones según el tipo de deportista (más resistente o más fuerte)
Es para cobardes que no se aventuran a entrenar duro de verdad.
Permanece constante de una sesión para otra, sirve para discernir la carga interna de la externa, se emplea para determinar la intensidad de trabajo.
Puede variar de una sesión para otra, sirve para discernir la carga interna de la externa, se emplea para determinar la intensidad de trabajo.
60s