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Fisiología del esfuerzo, factores de rendimiento y planificación del entrenamiento

Quiz by Ivan Paredes Climbing

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11 questions
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  • Q1

    ¿A qué se refiere la potencia en términos de fisiología del esfuerzo?

    Al vigor físico de un atleta

    Se refiere a la cantidad de fuerza que un sistema es capaz de desarrollar.

    Energía total de un sistema energético. Se halla directamente relacionada con el tiempo que se puede prolongar un esfuerzo a una intensidad determinada.

    Se refiere a la cantidad de energía por unidad de tiempo que es capaz de producir un sistema energético.

    30s
  • Q2

    ¿Qué tipos de resistencia existen?

    La resistencia no existe

    Aeróbica y anacrónica

    Eolica y anaerobica

    Aeróbica y anaeróbica

    30s
  • Q3

    ¿Qué vía metabólica tiene menor duración?

    Anaeròbica alàctica

    Làctica Bacilus

    Anaeròbica làctica

    Aeròbica alàctica

    30s
  • Q4

    Enumera los tipos de contracciones musculares

    Isométrica, isotónica concéntrica e isotónica excéntrica

    Isostática, isotónica concéntrica e isotónica excéntrica

    Isométrica, concéntrica e Isostar

    Isotónica isométrica, concéntrica e isotónica excéntrica

    30s
  • Q5

    Algunos factores del rendimiento son

    Experiencia, conocimiento, periodización, toma de decisiones (previas/durante y posteriores), adecuación de las condiciones externas/internas, cambio de secuencia

    Control del estrés, gestión del miedo, motivación intrínseca/extrínseca, gestión del NOA, resiliencia, empatia, capacidad de visualización.

    Propiocepción y control del CDG, amplitud y dominio del repertorio gestual, coordinación, fluidez, ritmo, velocidad, gritar en los sectores de escalada muy fuerte y flashear secuencias a quien no te lo ha pedido.

    Fuerza del tren superior, fuerza específica de antebrazo y de los flexores de los dedos, RFD, capacidad de oxigenación a nivel local, la capacidad aerobica general, ratio fuerza:peso, flexibilidad.

    60s
  • Q6

    ¿MVC es la abreviatura de?

    Muy valioso concepto

    Maximum viable compression

    Maximum voluntary contraction

    Maximum volatile connection

    30s
  • Q7

    Según Magiera, los factores antropométricos explican un % delrendimiento del...

    40%

    14%

    90%

    4%

    30s
  • Q8

    La carga es:

    la cantidad de trabajo hecha, su efecto sobre el cuerpo y el efecto psicológicamente percibido del deportista. 

    true
    false
    True or False
    30s
  • Q9

    Los componentes de la carga son:

    magnitud, especificidad, orientación e individualización.

    false
    true
    True or False
    30s
  • Q10

    La ley de umbral es aquella que dice que para que una carga sea efectiva:

    Es necesario que la EE (exigencia del entrenamiento) se aproxime a la PG (potencial genético).

    Es necesario que la EE (exigencia del entrenamiento) se aproxime a la CRA (capacidad rendimiento actual).

    Es necesario que te inviten a entrar en casa, de ser un vampiro, nunca podrás atravesar el umbral sin invitación. 

    Es necesario que la RRA (reserva del rendimiento actual) se aproxime a la CRA (capacidad rendimiento actual).

    60s
  • Q11

    El CE

    Es una metodología que está en desuso, por incurrir en grandes variaciones según el tipo de deportista (más resistente o más fuerte)

    Es para cobardes que no se aventuran a entrenar duro de verdad.

    Permanece constante de una sesión para otra, sirve para discernir la carga interna de la externa, se emplea para determinar la intensidad de trabajo.

    Puede variar de una sesión para otra, sirve para discernir la carga interna de la externa, se emplea para determinar la intensidad de trabajo.

    60s

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