Berikut yang bukan termasuk manfaat latihan kebugaran jasmani adalah…

Prinsip FITT yang berkaitan dengan “seberapa sering latihan dilakukan dalam seminggu” adalah…

Jika denyut nadi maksimal seseorang berusia 16 tahun adalah 204 bpm, maka zona latihan intensitas sedang (60-70%) berada di kisaran…

Dari gambar berikut manakah yang termasuk aktivitas Side Plank

Perhatikan pernyataan berikut:

(1) Latihan dilakukan 3 kali seminggu

(2) Beban latihan terus ditingkatkan secara bertahap

(3) Latihan disesuaikan dengan kemampuan masing-masing siswa

Pernyataan di atas sesuai dengan prinsip…

Seorang pemula baru mulai olahraga. Ia langsung berlatih dengan intensitas tinggi (sprint, push-up maksimal) setiap hari tanpa istirahat. Evaluasi tindakan ini berdasarkan prinsip latihan yang ada!

Dua siswa melakukan latihan yang sama: Siswa A berlatih sprint selama 2 minggu lalu berhenti, Siswa B berlatih jogging 3x seminggu secara rutin. Prinsip latihan mana yang diterapkan Siswa B tetapi tidak oleh Siswa A?

Seorang siswa ingin meningkatkan daya tahan jantung dan paru-parunya. Manakah pilihan latihan yang paling tepat berdasarkan materi?

Aktivitas manakah yang cocok untuk melatih otot punggung pada gambar berikut:

Seorang guru PJOK ingin merancang circuit training baru untuk siswa yang berfokus meningkatkan kekuatan dan kelenturan. Susunan pos mana yang paling tepat?