Aktiviti perlulah dilakukan sekurang-kurangnya _______________ setiap hari.

Kita haruslah mengurangkan ____________________.

Senaman aerobik perlu dilakukan dua hingga ________________ kali seminggu.

Antara senaman aerobik ialah:

Fungsi _________________ menyerap oksigen akan meningkat semasa aktiviti senaman.

__________________ ialah regangan pada sendi tubuh secara terkawal dan mengikut kemampuan diri.

Senaman regangan dapat menyediakan _________________ dan sendi sebelum melakukan aktiviti utama.

Aktiviti regangan dapat meningkatkan _________________.

Bacaan ukuran tinggi dan ________________ berat badan sangat penting kerana memberikan petunjuk awal perubahan fizikal.

Senamrobik dan berbasikal boleh membantu mengawal dan menurunkan _______________.