ان تحتوي الوجبة الغذائية على جميع أنواع الغذاء الذي يحتاجة الجسم وبكميات مناسبة يسمى 

المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم 

ينتمي لمجموعة الكربوهيدرات 

تساعد الجسم على النمو وتعويض الخلايا التالفة 

ينتمي لمجموعة البروتينات 

تتساعد الخلايا على العمل بشكل سليم وتمنح الجسم الدفء وتخزن الفيتامينات 

ينتمي لمجموعة الدهون