Question 1

يعدُّ تناول القهوة والشاى أكثر من ثلاث مرات يوميًّا أمرًا صحيًّا ومفيدًا.

Accepted Answer

خطأ

Answer

صح

Question 2

يحتوى الجزر على......... الذى يساعد فى الحفاظ على النظر لكنه لا يقويه:

Accepted Answer

فيتامين أ

Answer

فيتامين ب

Answer

فيتامين د

Answer

فيتامين ج

Question 3

تحتوى البطاطس على كمية من.......... أكثر من تلك الموجودة فى الموز.

Accepted Answer

البوتاسيوم

Answer

الحديد

Answer

الصوديوم

Answer

الكالسيوم

Question 4

تؤدى زيادة تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة إلى..............

Accepted Answer

الإصابة بأمراض القلب

Answer

الإصابة بأمراض الأسنان

Answer

الإصابة بأمراض الرئة

Answer

هشاشة العظام

Question 5

البيض أحمر اللون يختلف عن البيض الأبيض بسبب............

Accepted Answer

لون ريش الدجاجة

Answer

كثافة ريش الدجاجة

Answer

حجم الدجاجة

Answer

عمر الدجاجة

Question 6

عند الإكثار من تناول السكريات يتم تخزينها بالجسم فى صورة...........

Accepted Answer

دهون

Answer

كربوهيدرات

Answer

نشويات

Answer

سكريات

Question 7

متوسط ما يجب على الإنسان تناوله.......... من الماء يوميًّا.

Accepted Answer

لترين

Answer

ثلاث لترات

Answer

لتران ونصف

Answer

لتر

Question 8

يحتاج الجسم إلى جُرعات يومية من البروتين؛ لأنه...............

Accepted Answer

يؤدى إلى تحسن الصحة بشكل عام

Answer

يحافظ على نظارة البشرة

Answer

السرعة

Answer

الرشاقة

Question 9

يحتوى البروكلى على.........................، وهما مهمان لتنظيم ضغط الدم.

Accepted Answer

الكالسيوم والماغنسيوم

Answer

الحديد

Answer

الصوديوم و المغنيسبوم

Answer

كل ما ذكر صحيح

Question 10

يتفوق.......... على القهوة فى تنبيه المخ وزيادة التركيز.

Accepted Answer

الفشار

Answer

الذرة

Answer

الشاي

Answer

الزيتون

Question 11

يعزز شرب المياه الغازية حاجة الجسم إلى.............. بشكل مستمر.

Accepted Answer

السكر

Answer

الدهون

Answer

الكربوهيدرات

Answer

اللحوم

Question 12

تعد الطماطم نوعًا من أنواع..............

Accepted Answer

الفواكه

Answer

الخضار

Answer

البروتينات

Answer

السكريات

Question 13

يمكنك إضافة أى كمية من المايونيز على طعامك دون قلق بشأن السُّعرات الحرارية.

Accepted Answer

خطأ

Answer

صح

Question 14

إذا كنت خارج البيت وشعرت بالجوع، فما أفضل طعام صحى تتناوله للتغلب على الجوع لحين عودتك إلى البيت؟

Accepted Answer

قطع البسكويت الخفيفة

Answer

شطيرة

Answer

فواكه و خضار

Answer

معكرونة

Question 15

يعدُّ تناول طعام خفيف ليلًا أفضل صحيًّا من عدم تناول أية وجبات على الإطلاق.

Accepted Answer

صح

Answer

خطأ

Question 16

ما أفضل طعام يمكنك تناوله فى وجبة الإفطار من بين الأطعمة التالية:

Accepted Answer

حبوب الذرة مع اللبن

Answer

شطائر

Answer

معجنات

Answer

فشار

Question 17

إذا شعرت بارتجاع الحامض فى المعدة (أو الحموضة) بعد تناول الطعام، فما أفضل حل صحى للتخلص منها؟

Accepted Answer

تناول الزبادى أو اللبن

Answer

تناول عصير البرتقال

Answer

تناول البيض

Question 18

المقدار الصحى اليومى للفرد من السكر هو:

Accepted Answer

ملعقتان

Answer

ملعقة و نصف

Answer

ثلاث ملاعق

Answer

ملعقتان و نصف

Question 19

ا الفاكهة التى يمكن أن تسبب لك مشكلات فى المعدة (الإمساك) حين الإكثار من تناولها؟

Accepted Answer

الموز

Answer

العنب

Answer

البرتقال

Answer

الليمون

Question 20

يعدُّ تناول الفاكهة بعد الأكل أمرًا صحيًّا ومفيدًا فى تحسين عملية الهضم

Accepted Answer

خطأ

Answer

صح

Question 21

تزيد عملية الأيض أو التمثيل الغذائى داخل الجسم فى..............

Accepted Answer

الصباح

Answer

المساء

Answer

الظهيرة

Answer

العصر

Question 22

من بين الاختيارات الأربعة، ما أقل طعام يحتوى على نسبة دهون؟

Accepted Answer

اللحوم المشوية

Answer

البطاطس المقلية

Answer

البيض المقلي

Answer

قطع الدجاج المقلية

Related quizzes

Related quizzes