เพิ่มความบางจากการเผาผลาญอาหาร

เสริมสร้างความอ่อนแรงของเนื้อเยื่อ

การออกกำลังกายสามารถนำมาสู่ประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจได้ เช่น ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก เพิ่มความแข็งแกร่งของหัวใจและระบบทางเดินเลือกทาง ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ และช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า

ลดความตึงเครียดเท่านั้น