Question 1

¿Cuál es el principal macronutriente que proporciona energía para el rendimiento deportivo?

Accepted Answer

Carbohidratos

Answer

Vitaminas

Answer

Proteínas

Answer

Grasas

Question 2

¿Qué micronutriente es crucial para la contracción muscular?

Accepted Answer

Calcio

Answer

Magnesio

Answer

Zinc

Answer

Hierro

Question 3

¿Cuál es la mejor fuente de proteínas para un atleta vegetariano?

Accepted Answer

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Answer

Pescado

Answer

Pechuga de pollo

Answer

Filete de res

Answer

Legumbres

Question 4

¿Qué tipo de grasa es considerada saludable y beneficiosa para el rendimiento deportivo?

Accepted Answer

Grasas insaturadas

Answer

Grasas trans

Answer

Grasas hidrogenadas

Answer

Grasas saturadas

Question 5

¿Cuál es el mejor momento para consumir carbohidratos para maximizar su efecto en el rendimiento deportivo?

Accepted Answer

Antes y después del ejercicio

Answer

Solo al mediodía

Answer

Solo después de entrenar

Answer

Solamente en la cena

Question 6

¿Qué alimentos son ricos en hierro y pueden ayudar a prevenir la anemia en atletas?

Accepted Answer

Carnes rojas y legumbres

Answer

Frutas cítricas

Answer

Granos refinados

Answer

Productos lácteos

Question 7

¿Cuál es el efecto de un consumo excesivo de proteínas en la dieta de un atleta?

Accepted Answer

Puede sobrecargar los riñones y causar deshidratación

Answer

Promueve un sueño reparador

Answer

Aumenta la resistencia física

Answer

Mejora la salud intestinal

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