1. Ihanda ang katawan sa pamamagitan ng warm-up exercises.

2. Ang sayaw ay isang pisikal na aktibidad na nagbibigay pagkakataon sa ating katawan na gumawa ng iba’t-ibang galaw sa loob ng tinakdang oras at lugar.

3.   Siguraduhing sapat ang espasyo ng lugar kung saan sasayaw.

4. Hayaan ang mga kalat sa lugar na pagsasayawan kahit makakaabala ito sa inyong pagsasayaw.

5. Magdala ng maraming tubig upang makaiwas sa dehydration kapag nagsasayaw.

6. Nakakatulong ang pagsasayaw na mapabuti ang cardiovascular endurance.

7. Magsuot ng kahit ano sa pagsasayaw.

8. Hindi na mahalaga ang paglahok sa fitness test upang malaman ang naging progreso sa pagkamit ng pisikal na kaangkupan.

9. Tradisyonal na sayaw lamang ng mga Pilipino ang maaaring gawin bilang ehersisyo.

10. Pakikipagkapwa ay isa sa magandang benepisyo na naidudulot ng pagsasayaw.