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Repetition, Methoden und Superkompensation
Quiz by Zurfluh Michael
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12 questions
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- Q1Welches ist keine konditionelle F�higkeit?SchnelligkeitKoordinationKraftBeweglichkeit30s
- Q2"Ist die gr�sstm�gliche Kraft die ein Mensch willentlich gegen einen Widerstand auszu�ben vermag." Welche Kraftart ist gemeint?ReaktivkraftSchnellkraftMaximalkraftKraftausdauer30s
- Q3Mit welcher Krafttrainingsart will man m�glichst viel Muskelmasse aufbauen?HypertophietrainingMaximalkrafttrainingKraftausdauertraining30s
- Q4Was ist gemeint mit der TuT (Time under Tension)?Zeit in der der Muskel nicht angespannt istZeit vor der MuskelanspannungZeit in der der Muskel unter Spannung stehtZeit nach der Muskelanspannung30s
- Q5Was passiert beim Hypertrophietraining mit den Muskelzellen?Die Muskelzellen werden wuchernDie Muskelzellen vermehren sichDie Muskelzellen werden l�ngerDie Muskelzellen werden dicker30s
- Q6Wie lange ist die Regenerationszeit im Hypertrophietraining ungef�hr?ca. 4 Tageca. 1 Tagca. 2 Tage Stunden45s
- Q7Eine Person macht zum ersten mal Krafttraining. In welchem Bereich sollte diese Trainieren?vorwiegend Oberk�rpervorwiegend Beinemit freien GewichtenRumpf- und Gelenkstabilisation30s
- Q8In welchem Krafttrainingsbereich wird ein Sportkletterer am meisten trainieren?HypertrophieKraftausdauerMaximalkraft30s
- Q9Wie sollte im Kindes- und Jugendalter im Kraftbereich trainiert werden?in dem Alter ist kein Krafttraining empfohlen (Wachstumsfugen)m�glichst mit dem eigenen K�rpergewichtm�glichst nur mit Therb�ndernm�glichst mit Gewichten und Freihanteln30s
- Q10Wo sollte bei der Superkompensation optimalerweise der n�chste Reiz folgen?342145s
- Q11Superkompensation: Was passiert mit dem Leistungsniveau wenn Reiz zu sp�t erfolgt?Das Leistungsniveau bleibt gleichDas Leistungsniveau sinktDas Leistungsniveau steigt45s
- Q12Superkompensation: Was wird hier falsch gemacht?Der Reiz erfolgt zu fr�hder Reiz ist zu schwachDer Reiz erfolgt zu sp�t45s