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Repetition, Methoden und Superkompensation

Quiz by Zurfluh Michael

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12 questions
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  • Q1
    Welches ist keine konditionelle F�higkeit?
    Schnelligkeit
    Koordination
    Kraft
    Beweglichkeit
    30s
  • Q2
    "Ist die gr�sstm�gliche Kraft die ein Mensch willentlich gegen einen Widerstand auszu�ben vermag." Welche Kraftart ist gemeint?
    Reaktivkraft
    Schnellkraft
    Maximalkraft
    Kraftausdauer
    30s
  • Q3
    Mit welcher Krafttrainingsart will man m�glichst viel Muskelmasse aufbauen?
    Hypertophietraining
    Maximalkrafttraining
    Kraftausdauertraining
    30s
  • Q4
    Was ist gemeint mit der TuT (Time under Tension)?
    Zeit in der der Muskel nicht angespannt ist
    Zeit vor der Muskelanspannung
    Zeit in der der Muskel unter Spannung steht
    Zeit nach der Muskelanspannung
    30s
  • Q5
    Was passiert beim Hypertrophietraining mit den Muskelzellen?
    Die Muskelzellen werden wuchern
    Die Muskelzellen vermehren sich
    Die Muskelzellen werden l�nger
    Die Muskelzellen werden dicker
    30s
  • Q6
    Wie lange ist die Regenerationszeit im Hypertrophietraining ungef�hr?
    ca. 4 Tage
    ca. 1 Tag
    ca. 2 Tage Stunden
    45s
  • Q7
    Eine Person macht zum ersten mal Krafttraining. In welchem Bereich sollte diese Trainieren?
    vorwiegend Oberk�rper
    vorwiegend Beine
    mit freien Gewichten
    Rumpf- und Gelenkstabilisation
    30s
  • Q8
    In welchem Krafttrainingsbereich wird ein Sportkletterer am meisten trainieren?
    Hypertrophie
    Kraftausdauer
    Maximalkraft
    30s
  • Q9
    Wie sollte im Kindes- und Jugendalter im Kraftbereich trainiert werden?
    in dem Alter ist kein Krafttraining empfohlen (Wachstumsfugen)
    m�glichst mit dem eigenen K�rpergewicht
    m�glichst nur mit Therb�ndern
    m�glichst mit Gewichten und Freihanteln
    30s
  • Q10
    Wo sollte bei der Superkompensation optimalerweise der n�chste Reiz folgen?
    Question Image
    3
    4
    2
    1
    45s
  • Q11
    Superkompensation: Was passiert mit dem Leistungsniveau wenn Reiz zu sp�t erfolgt?
    Question Image
    Das Leistungsniveau bleibt gleich
    Das Leistungsniveau sinkt
    Das Leistungsniveau steigt
    45s
  • Q12
    Superkompensation: Was wird hier falsch gemacht?
    Question Image
    Der Reiz erfolgt zu fr�h
    der Reiz ist zu schwach
    Der Reiz erfolgt zu sp�t
    45s

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