اختلفت الأمراض التي يمكن أن نسميها اصطلاحاً بأمراض العصر فمنها الخفيفة وهي كثيرة الإنتشار ويعاني منها الأغلبية؟

من تبعات انتشار أمراض العصر بشكل كبير شاملة جميع الفئات العمرية من الجنسين ؟

لابد من التحكم في …..قبل البدء بممارسة النشاط البدني ؟

ينبغي تجنب الهرولة والجري لذوي الأوزان الثقيلة لأنها تسبب

تُعد مدة النشاط البدني ومرات تكراره للمصابين بالسمنة أهم من 

من أجل إنقاص الوزن ينبغي ممارسة نشاط بدني لمدة…..دقيقة يومياً أو معظم أيام الأسبوع 

يعد النشاط البدني وقاية وعلاج لحالات؟

للمصابين بالسمنة -ينبغي تنويع النشاط بين المشي والسباحة أو ركوب الدرَاجةلمن يعانون من مشاكل في 

لمرضى السكري لمن ليس لديهم مشاكل في شبكية العين أو إرتفاع في ضغط الدم الشرياني ممارسة تمرينات مقاومة معتدلة 

في حالة استخدام الأنسولين تجنب ممارسة النشاط البدني إذا كان مستوى السكري في الدم 

لابد من تقوية العضلات المحيطة بالمفصل (…..)مرات في الأسبوع

عند حدوث الإلتهابات  الحادة ٠٠٠٠٠٠ممارسة النشاط البدني 

ينبغي بعد استشارة الطبيب تناول الأدوية المضادة للالتهاب قبل الممارسة 

يعتبر المشي أفضل من السباحة عندما يكون أي من 

حركة جسم الإنسان بواسطة الجهاز العضلي والتي تؤدي إلى صرف الطاقة المصروفة في أثناء الراحة

لمعرفة مستوى النشاط البدني لأي فرد فقد تعددت طرائق قياسه فمنها ماهو سهل في التطبيق والكلفة مثل

لحساب مصروف الطاقة للشخص يمكن قياسه بمعرفة؟ 

من الطرائق التي يمكن من خلالها معرفة قدرة الفرد الجسمانية والبدنية؟ 

هناك طرائق متعددة للقياس تستخدم في تقييم وظيفة الجهاز الدوري  مثل اختبارالسير المتحرك والجهد بالدراجة الثابتة ويتم ذلك في المختبرات

تكرار اختبار اللياقة البدنية يعطي فكرة واضحة عن