.من مزايا خطة دفاع المنطقة (٠:٦)في كرة اليد

من واجبات المهاجمين الأماميين في الخطةالهجومية (٣:٣)في كرة اليد 

لايقتصر تحرّكهم على مناطقهم المحددة بل  يجب أن يخادعوا المدافعين من خلال السريعة وتغيَر المراكز 

تطوّر السرعة عبر الوسائل التدريبية التالية 

الطاقة المستخدمة في تمرينات السرعة تزوّد من النظام 

هي خاصية منفردة للسرعة يمكن أخذها فقط من زاوية التحليل الجزئي البيوميكانيكي للفعل الحركي 

قطع مسافة محدودة من أقل زمن ممكن لمسافة قصيرة

تعُد السرعة إحدى مكونات اللياقة البدنية المهمة لجميع الرياضات