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健康與飲食

Quiz by marie wang

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Q 1/43
Score 0
health
30
健康
Q 2/43
Score 0
pyramid
30
金字塔

43 questions

Q.

health

Question Image

1

30 sec

Q.

pyramid

Question Image

2

30 sec

Q.

Diet; food and drink

Question Image

3

30 sec

Q.

Good for

4

30 sec

Q.

disease

Question Image

5

30 sec

Q.

prevent

6

30 sec

Q.

fat

Question Image

7

30 sec

Q.

sports

Question Image

8

30 sec

Q.

to suggest

9

30 sec

Q.

obesity, fat

Question Image

10

30 sec

Q.

to lose weight

11

30 sec

Q.

Meat and fish

Question Image

12

30 sec

Q.

(xí guàn) habit

13

30 sec

Q.

(xiě guăn) blood vessel

14

30 sec

Q.

vegetable oil

15

30 sec

Q.

beans

Question Image

16

30 sec

Q.

milk product

Question Image

17

30 sec

Q.

grain

Question Image

18

30 sec

Q.

vegetables

Question Image

19

30 sec

Q.

energy

20

30 sec

Q.

vitamin

21

30 sec

Q.

right amount

22

30 sec

Q.

alcolhol

Question Image

23

30 sec

Q.

body weight

Question Image

24

30 sec

Q.

skeleton

25

30 sec

Q.

balance

26

30 sec

Q.

nutrition; nourishment

Question Image

27

30 sec

Q.

salt、sugar

28

30 sec

Q.

protein

29

30 sec

Q.

fresh

30

30 sec

Q.

fiber

31

30 sec

Q.

french fries/ chips

Question Image

32

30 sec

Q.

porridge、rice noodle

Question Image

33

30 sec

Q.

blood pressure

34

30 sec

Q.

stroke

35

30 sec

Q.

blood sugar

36

30 sec

Q.

diabetes

Question Image

37

30 sec

Q.

chorestrol

38

30 sec

Q.

cancer

39

30 sec

Q.

oatmeal

Question Image

40

30 sec

Q.

Carbohydrate

Question Image

41

30 sec

Q.

noodles, flour

Question Image

42

30 sec

Q.

heart

Question Image

43

30 sec

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健康飲食金字塔吃最多─穀物類吃多些─蔬菜和水果類吃適量─肉、魚、蛋及代替品（包括乾豆）和奶類及代替品吃最少─油、鹽、糖類每天喝足夠的流質飲品（包括清水﹑清茶和清湯） 2-5歲兒童健康飲食金字塔穀物類：1.5至3碗蔬菜類：最少1.5份水果類：最少1份肉、魚、蛋及代替品：1.5至3兩奶類及代替品：2份油、鹽、糖類：吃最少流質飲品：4至5杯 6-11歲兒童健康飲食金字塔穀物類：3至4碗蔬菜類：最少2份水果類：最少2份肉、魚、蛋及代替品：3至5兩奶類及代替品：2份油、鹽、糖類：吃最少流質飲品：6至8杯 12-17歲青少年健康飲食金字塔穀物類：4至6碗蔬菜類：最少3份水果類：最少2份肉、魚、蛋及代替品：4至6兩奶類及代替品：2份油、鹽、糖類：吃最少流質飲品：6至8杯成人健康飲食金字塔穀物類：3至8碗蔬菜類：最少3份水果類：最少2份肉、魚、蛋及代替品：5至8兩奶類及代替品：1至2份油、鹽、糖類：吃最少流質飲品：6至8杯長者健康飲食金字塔穀物類：3至5碗蔬菜類：最少3份水果類：最少2份肉、魚、蛋及代替品：5至6兩奶類及代替品：1至2份油、鹽、糖類：吃最少流質飲品：6至8杯食物分量換算： 1碗穀物相等於： 1碗飯 1碗米粉 2片麪包 1份蔬菜相等於： 1⁄2 碗煮熟瓜菜 1碗沙律菜 1份水果相等於： 1個中型蘋果 2個奇異果（小型） 1⁄2 碗切粒水果 1兩肉相等於： 4-5片熟肉 1隻雞蛋 1⁄4 磚硬豆腐 1份奶類及代替品相等於： 1杯低脂奶 2片低脂芝士 1盒（150克）低脂純味乳酪註： 1兩約等於40克（生肉）。 1碗約等於250 – 300毫升。 1杯約等於240毫升。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向家庭醫生及營養師諮詢個人化的飲食建議。
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