يؤثر التدخين على الأوعية الدموية والشرايين ويقلل من عددها سعتها مما يسبب تصلب الشراين ونقص كمية الأكسجين يؤدي إلى الإصابة 

بما أن الحركة والنشاط هي وقود العضلات والمفاصل والعظام عندما تضعف الحركة تتأثر العضلات وتصاب المفاصل

عادة ماينصح بشرب كمية من الماءمايقارب ……..قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من ممارسة الرياضة

ينصح باستهلاك كوب واحد من الماء كل …….في أثناء ممارسة المجهود البدني 

إن الأشخاص الذين يقومون بالتعرّق بشكل أكبر من غيرهم يحتاجون إلى استهلاك الماء بكميات 

يشعر الإنسان بالرغبة بشرب الماء بشكل كبير بعد أداء المجهود البدني ،إذ يمنحه ذلك الشعور 

إن الكمية التي يحتاج الإنسان استهلاكها من الماء في أثناء التمارين تعتمد وبشكل كبير على

يٌعد الأناناس من الأغذية الطبيعية المنشطة للجسم لاحتوائه على إنزيم يعتبر من أهم الأنزيمات المستخدمة في المجال الرياضي  

ينصح بتناول الجوز لتوفره على نسبة عالية جداًمن ……مايجعله مادة غذائية مفيدة للعضلات 

عصير الشمندر الأحمر يمنح الجسم…….ويحسن تدفق الدم 

الذين يعتمدون على نظام خال من اللحوم ومشتقاته فبإمكانهم تناول……لأنها مواد تحتوي على كميات هائلة من البروتين 

تعُد المنشطات من المواد المحظورة 

يتم إجراء فحص المنشطات من خلال 

من الإجراءات التي يتخذها المرافق للوفد الطبي الابتعاد عن إعطاء االاعبين أي عقار منشّط بقصد زيادة الكفاءة