عند أداء الإرسال المرتفع من الوقوف :كتف ذراع اليد الضاربة …….أكثر حتى تتيح مدى واسعاً لأرجحة المضرب 

تمشك الريشة بنفس طريقة الإرسال المنخفض ولكن ……عن الجسم 

استخدام رأس المضرب بضرب الريشة بحركة سريعة وخاطفة من مهارة أداء

في أداء الضربة الساحقة الأمامية تكون حركة الريشة سريعة ذات مسار ……..ويجب أن تسقط بزاوية حادة في ملعب المنافس ما أمكن ذلك

هو القدرة على الاحتفاظ بثبات الجسم عند أداء أوضاع

(الوقوف على قدم واحدة)

وقوف وعمل ميزان أمامي من تدريبات 

نقف على كرة التوزان المنحنية للأسفل ونمارس عليها عدة تمارين ،كالقرفصاء فهي تساعد على تحسين التوازن