Question 1

¿Cuál es la principal ventaja de realizar pausas activas en el trabajo?

Accepted Answer

Mejorar la circulación sanguínea y reducir la fatiga

Answer

Incrementar el riesgo de lesiones

Answer

Disminuir la productividad

Answer

Aumentar el estrés laboral

Question 2

¿Qué postura se considera más adecuada al trabajar en un escritorio?

Accepted Answer

Mantener la espalda recta y los pies apoyados en el suelo

Answer

Inclinarse hacia adelante y cruzar las piernas

Answer

Reclinarse excesivamente en la silla

Answer

Sentarse encorvado con los brazos elevados

Question 3

¿Cuál es la recomendación para la frecuencia de las pausas activas durante una jornada laboral?

Accepted Answer

Realizar pausas cada 1-2 horas de trabajo continuo

Answer

Tomar una pausa solo al final de la jornada

Answer

No es necesario hacer pausas

Answer

Hacer pausas cada 5 horas

Question 4

¿Cuál de las siguientes acciones contribuye a una buena higiene postural al usar un ordenador?

Accepted Answer

Ajustar la pantalla a la altura de los ojos

Answer

Colocar la pantalla muy por debajo de la línea de visión

Answer

Usar un teclado muy alejado del cuerpo

Answer

Mantener los brazos extendidos en todo momento

Question 5

¿Qué actividad se puede incluir en las pausas activas para mejorar el bienestar físico?

Accepted Answer

Ejercicios de estiramiento y movilidad

Answer

Aumentar el tiempo frente a la pantalla

Answer

Sentarse sin moverse durante la pausa

Answer

Engullir snacks o comida rápida

Question 6

¿Cuál es la consecuencia de una mala ergonomía en el entorno laboral?

Accepted Answer

Aumento del riesgo de lesiones musculoesqueléticas

Answer

Incremento de la eficiencia laboral

Answer

Mejora de la concentración

Answer

Reducción de la fatiga

Question 7

¿Qué elemento es fundamental para mantener una buena higiene postural al usar un mouse?

Accepted Answer

Utilizar una superficie adecuada y mantener el mouse a la altura de la muñeca

Answer

Usar el mouse con la mano levantada

Answer

Sostener el mouse con fuerza durante todo el tiempo

Answer

Colocar el mouse muy lejos del teclado

Question 8

¿Cuál es una técnica efectiva para recordar hacer pausas activas durante la jornada laboral?

Accepted Answer

Programar recordatorios cada hora en el calendario

Answer

No hacer pausas para concentrarse mejor

Answer

Tomar pausas solo en la hora del almuerzo

Answer

Esperar a sentirse cansado para hacer una pausa

Question 9

¿Cuál es uno de los principales beneficios de mantener una buena postura al trabajar?

Accepted Answer

Reducir el riesgo de dolores de espalda

Answer

Limitar la movilidad en el trabajo

Answer

Provocar fatiga más rápidamente

Answer

Aumentar el nivel de estrés

Question 10

¿Cuál es el objetivo principal de la ergonomía en el entorno laboral?

Accepted Answer

Adaptar el trabajo al trabajador para mejorar su comodidad y eficiencia

Answer

Reducir las intervenciones de salud

Answer

Aumentar la carga de trabajo

Answer

Eliminar todas las pausas en el trabajo

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