Question 1

¿Cuál de las siguientes posturas es recomendada para prevenir lesiones al estar sentado por largos periodos?

Accepted Answer

Mantener la espalda recta y los pies apoyados en el suelo

Answer

Sentarse en el borde de la silla

Answer

Cruzar las piernas mientras se sienta

Answer

Inclinarse hacia delante con los brazos en la mesa

Question 2

¿Cuál es la postura adecuada al levantar objetos pesados para evitar lesiones?

Accepted Answer

Doblar las rodillas y mantener la espalda recta

Answer

Usar solo la fuerza de la espalda

Answer

Levantarse con la espalda encorvada

Answer

Girar el torso mientras levantas

Question 3

¿Cuál de las siguientes acciones es esencial para mantener una buena higiene postural al usar una computadora?

Accepted Answer

Colocar la pantalla al nivel de los ojos

Answer

Sentarse con los hombros encogidos

Answer

Inclinar la cabeza hacia abajo

Answer

Alejarse de la pantalla mientras tecleas

Question 4

Al estar de pie durante largos periodos, ¿cuál es la mejor práctica para evitar la fatiga?

Accepted Answer

Alternar el peso entre ambas piernas y usar una superficie antideslizante

Answer

Mantener ambos pies en el mismo lugar sin movimiento

Answer

Apoyarse en la pared todo el tiempo

Answer

Ponerse de puntillas durante períodos prolongados

Question 5

¿Cuál es una buena práctica al usar el teléfono móvil para evitar problemas de postura?

Accepted Answer

Sostener el teléfono a la altura de los ojos

Answer

Sostener el teléfono con una sola mano mientras caminas

Answer

Inclinar la cabeza hacia adelante

Answer

Usar el teléfono con ambos brazos extendidos hacia arriba

Question 6

¿Qué postura es adecuada al cargar una mochila pesada?

Accepted Answer

Colocar la mochila sobre ambos hombros y ajustarla bien

Answer

Arrastrarla por el suelo

Answer

Sostenerla con una mano mientras caminas

Answer

Cargarla solo en un hombro

Question 7

¿Cuál es una forma efectiva de mejorar la higiene postural al trabajar en un escritorio?

Accepted Answer

Utilizar una silla ergonómica que soporte la curva natural de la espalda

Answer

Usar un taburete alto sin apoyo para los pies

Answer

Sentarse en una silla sin respaldo

Answer

Trabajar en un escritorio demasiado bajo

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