-gesund-

Am 7. März ist Tag der gesundenErnährung, doch ein gesunder Speiseplan kann nicht nur die (1) …………………… fördern,sondern auch das Leben verlängern. Eine 20-jährige Person kann laut einerStudie durch eine drastische Ernährungsumstellung mehr als zehn JahreLebenszeit dazugewinnen.

-empfehlen-

Wer länger leben will, hat eine großeStellschraube: die eigene Ernährung. Fleisch sollte vom Speiseplan gestrichen werden,dafür sollten mehr Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte auf den Tellern landen –  so die (2) …………………. aus einer Studie von einemTeam der Universität Bergen in Norwegen.  

-Erscheinung-

Sie ist in "Plos Medicine" (3)………………… . DieForschenden haben in einer Studie Daten der Global-Burden-of-Disease-Studie genutzt. Dortwerden seit mehr als 30 Jahren weltweit Krankheiten, Todesfälle undRisikofaktoren erfasst.

-Auswirkung-

Die Forschenden aus Norwegen haben berechnet, wie sicheine Umstellung der Ernährung statistisch gesehen auf die eigeneLebenserwartung (4) ………………. würde.

-entsprechend-

Die Forschenden gingen für ihre Berechnungen von einertypisch westlichen Ernährung aus – sie (5) ……………… dem Durchschnittskonsum inden USA und Europa. Sie enthält unter anderem – gegenüber der als optimalerrechneten Ernährung – zu viel Fleisch, verarbeitetes Getreide undgezuckerte Getränke. Zu sehr vernachlässigt werden von Europäer:innendagegen Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte.

-Optimierung-

Junge Menschen können mehrals zehn Jahre länger leben – durch die Anwesenheit der (6) ………………. Ernährung.

-ergeben-

Ein zentrales (7) ……………….. der Untersuchung: Wersich vorher typisch westlich ernährt, kann durch eine optimale Ernährungdeutlich länger leben – vor allem junge Menschen profitieren von einer Ernährungsumstellung. Mehr als zehn Jahre können 20-Jährigegewinnen, 60-Jährige rund acht Jahre und 80-Jährige immerhin noch 3 Jahre, wennsie zu einer angemessenen Ernährung wechseln.