Posisi awal yang benar untuk melakukan latihan penguatan otot perut dan punggung?

Apa tujuan utama dari melakukan gerakan mengangkat dada dan kepala secara berulang dalam posisi tengkurap?

Saat melakukan gerakan mengangkat dada ke atas dalam posisi tengkurap, bagaimana posisi kaki yang benar agar latihan dilakukan secara aman?

Mengapa setiap individu disarankan untuk melakukan gerakan tersebut secara berulang sesuai dengan kemampuan masing-masing?

Di manakah posisi tangan saat kita sedang mengangkat bagian dada dan kepala ke atas?

Apa hal penting yang ditekankan dalam keseluruhan materi PJOK

Faktor apa yang harus diperhatikan saat melakukan latihan agar sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing?

Urutan gerakan yang tepat untuk melakukan latihan penguatan otot  adalah ...

Manakah dari bagian tubuh berikut yang TIDAK diangkat ke atas saat melakukan latihan dalam posisi awal tengkurap pada materi back Up?